👩‍🔬 [助產士的秘密]

• Mabyen 有機覆盆子葉散茶
  • 不只是產婦，更是 PMS（Premenstrual Syndrome） 猛物： 筆者月月都被經前症候群所苦，所以都有固定喝覆盆子葉散茶。不得不說覆盆子葉茶實在是太猛啦！不僅是對產婦有益、舒緩經前症候群，物理上還有抗菌效果（自古以來就是一種對抗感冒、喉嚨、口腔發炎的自然療法好東西），精神面上也有放鬆、鎮靜的作用。冷飲熱飲都很適合，加上接骨木糖漿或蜂蜜更好喝喔！
  • 子宮收縮更有效率： 對於孕婦來說，適合從懷孕第 37 週起開始飲用，支持自然準備生產（筆者自己是有詢問過我的主治醫生的喔！）。走溫柔生產、自然催生路線更不用說，覆盆子葉散茶完全是必備。它富含「Fragine」（脆葉鹼），能幫助滋補子宮肌肉、強化子宮壁。它並不是直接引發陣痛的「催產藥」，而是讓子宮收縮時更有效率。助產學界有些觀察指出，規律飲用的產婦，在進入第二產程（推胎兒出來）時通常較為順利，能縮短產程，進而減少人工催生的介入機會。
  • 科學文獻證實： 覆盆子葉對孕婦順產的輔助效果，並非坊間流傳的偏方，而是早在 1941 年便通過英國牛津大學藥理團隊在頂尖醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）上的科學證實。全球最權威的公共醫療機構如歐洲藥品管理局（EMA）、英國國家健康照護卓越研究院（NICE）以及世界衛生組織（WHO），官方報告裡引用的都是這幾篇研究。因為筆者太常喝，除了 Mabyen，德國 Herbaria 和 KLUIZ TEA 的有機覆盆子葉茶也都不錯。

文獻出處： 

• Parsons, M., Simpson, M., & Hammond, T. (1999). Raspberry leaf property and use in pregnancy. Journal of the Australian College of Midwives, 12(3), 20-25.
• Burn, J. H., & Withell, E. R. (1941). A principle in raspberry leaves which relaxes the uterus. The Lancet, 238(6149), 1-3.
• Simpson, M., Parsons, M., Greenwood, J., & Wade, K. (2001). Raspberry leaf in pregnancy: its safety and efficacy in labor. Journal of Midwifery & Women’s Health, 46(2), 86-91.

只有當年使用的乾草花，沒有拍到馬桶與坐浴圖～

坐浴示意圖

☕ ［ 放鬆一下篇］

老話一句，有身之人這個不能喝、那個不能碰。
但如果還是想保有一點安心的午茶時光，那就是這兩款了～

• dm 有機孕期平衡茶
  • 孕吐、反胃、聞什麼都不對勁的時候特別推薦。
  • 德國媽媽們的心得幾乎一致：好喝！
  • 配方含有玫瑰果、檸檬草、接骨木花等草本成分，風味溫和、酸甜平衡。不少媽媽表示孕吐期間喝起來特別舒服，甚至生完小孩之後還持續回購。
• WELEDA 有機哺乳茶
  • 在德國各大電商平台累積大量好評，也是許多助產士與婦產科醫師經常推薦的經典產品。
  • 以茴香、葛縷子、檸檬馬鞭草等草本植物調配而成，口感清爽順口，是許多哺乳媽媽產後的日常飲品之一。

📝 【專題延伸：運用德系助產師智慧 Ｘ 現代醫院的實踐】

在歐洲，特別是重視自然律動的德語區，生產這件大事，多數是由擁有深厚草本與身體智慧的「助產師（Hebamme）」主導。對她們而言，WELEDA 或 Mabyen 這類品牌的會陰護理油、覆盆子葉茶與乾草花入浴劑，從來不只是網紅貨架上的保養品，而是代代相傳、寫在助產照護清單上的「生產必備處方」。她們相信，透過大自然的植物能量與溫和調理，女性的身體本就擁有孕育與順產的本能。

回到現代台灣的醫學環境，很多人或許會認為，只有百分之百待在家中、或在助產所生產的人才需要這些。但對筆者來說，即便這次選擇了在傳統醫院進行自然產，這些來自德系助產師推薦的天然好物，也完全沒有違和感。

「溫柔生產」從來不是一種與醫學對立的口號，而是一種「尊重身體、提早準備」的精神。在走入產房、交給現代醫療體系守護最後安全防線之前，我們在孕後期透過這些草本配方軟化產道、鍛鍊子宮肌肉、放鬆骨盆底肌。這不僅不是抗拒醫學，反而是用德系的草本智慧溫柔地準備好身體，再用現代醫學安心地迎接寶寶。

(十個孕婦九個痣的好物，我們下回介紹～)