毛豆、黑豆、地瓜、薑黃
非典型歐洲食材 x 歐式佐料
腸胃不好的me 晚餐吃完往往到了睡前都還沒消化
尤其睡前舒緩瑜珈常常一彎就要吐了
這絕對不正常啊
回台灣蹭健保照過胃鏡後，醫生也只是以少喝酒和輕微胃食道逆作結
開了些胃藥而已
胃藥吃完了又故態復萌
該從飲食下手啊！我想
於是開始從晚餐減少精緻澱粉攝取開始
主要以蛋白質＋沙拉＋一小坨的 Justtaste 有機繽紛義大利麵
我自己最喜歡紫橘兩款，夏天拌點鰹魚醬油和檸檬就開胃爽口～
產品資訊
◇ Justtaste 有機繽紛義大利麵_250g（四人份） $300
– 無麩質
– 全素，#素食主義者輕鬆補充蛋白質
– 水煮五分鐘即可
– 烹煮後顏色依舊
無油脂款
🟪 紫｜地瓜——含 β胡蘿蔔素、維他命 C、維他命B6、錳和鉀（建議煮十分鐘）
🟧 橘｜薑黃與地瓜——兩個好東西
減少 80％ 碳水化合物款
｜ 毛豆—— 蛋白質炸彈！
｜ 黑豆——地球上最古老的健康食物之一，含蛋白質纖維花青素。特別適合糖尿病患者，進食同時血糖只會緩慢上升。
｜ 鷹嘴豆—— 富含維生素和抗氧化
歐洲 cool 東西 
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